Kontakt: annedossow(ät)gmx.de / Mobil: 017623150289
Rückbildungsgymnastik am Abend (ohne Baby)
In der Schwangerschaft hat der Körper viele Veränderungen durchlaufen, die sich nach der Geburt wieder zurückbilden. Diese Rückbildungsvorgänge kann man durch gezielte Übungen positiv unterstützen.
Durch vielseitige Übungen soll das Muskelsystem, insbesondere der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, wieder stabilisiert und gekräftigt werden und somit das gesamte Körpergefühl verbessert werden.
Weiterhin werden wir erarbeiten, wie man wirksames Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kann.
Die Atmung nutzen wir als Kraft- und Energiequelle.
Von großer Bedeutung sind auch die Rückbildungsprozesse, die unsichtbar in uns ablaufen. Schnell beginnt der Alltag wieder und lässt leicht vergessen, dass die Umstellung ihres Körpers noch nicht abgeschlossen ist. Vielleicht sind Sie noch in vielen Dingen unsicher oder haben Schwierigkeiten, mit denen sie nicht gerechnet haben. Durch Übungen, Entspannung und Gespräche wollen wir der neuen Lebenssituation begegnen.
Diesen Kurs können Sie 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein großes Handtuch mit.
Kursdauer: 7 x 90 Minuten
Kursgebühr: 110 Euro, Krankenkassenzuzahlung ist möglich. Darüber informiere ich Sie gerne!
Kursbeginn : Mittwoch, den 6. 03. 2024, 20.00 - 21.30 Uhr
Mittwoch, den 15. 05. 2024, 19.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, den 21. 08. 2024, 19.30 - 21.00 Uhr
Mittwoch, den 30. 10. 2024, 19.30 - 21.00 Uhr
weitere Kurstermine in Planung
Kursort: Schwimmschule SWIM4FUN GmbH
Berta- Benz Str. 4, 40670 Meerbusch
Anmeldung: bitte kontaktieren Sie mich über annedossow@gmx.de oder 0176 23150289