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Kontakt: annedossow(ät)gmx.de / Mobil: 017623150289

 Rückbildungsgymnastik am Abend (ohne Baby)

In der Schwangerschaft hat der Körper viele Veränderungen durchlaufen, die sich nach der Geburt wieder zurückbilden. Diese Rückbildungsvorgänge kann man durch gezielte Übungen positiv unterstützen.

Durch vielseitige Übungen soll das Muskelsystem, insbesondere der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, wieder stabilisiert und gekräftigt werden und somit das gesamte Körpergefühl verbessert werden.

Weiterhin werden wir erarbeiten, wie man wirksames Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kann.

Die Atmung nutzen wir als Kraft- und Energiequelle.

Von großer Bedeutung sind auch die Rückbildungsprozesse, die unsichtbar in uns ablaufen. Schnell beginnt der Alltag wieder und lässt leicht vergessen, dass die Umstellung ihres Körpers noch nicht abgeschlossen ist. Vielleicht sind Sie noch in vielen Dingen unsicher oder haben Schwierigkeiten, mit denen sie nicht gerechnet haben. Durch Übungen, Entspannung und Gespräche wollen wir der neuen Lebenssituation begegnen.

Diesen Kurs können Sie 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mit.

Kursdauer:           7 x 90 Minuten

Kursgebühr:       110 Euro, Krankenkassenzuzahlung ist möglich

Kursbeginn:        Mittwoch, den 07.011..2018:     20.00 - 21.30 Uhr

                              Mittwoch, den 09.01.2019:       20.00 - 21.30 Uhr

                              Mittwoch, den 13.03.2019:        20.00 - 21.30 Uhr

                              Mittwoch, den 22.05.2019:      20.00 - 21.30 Uhr     

Kursort:               Schwimmschule SWIM4FUN GmbH

                              Berta- Benz Str. 4, 40670 Meerbusch

Anmeldung:      Bitte melden Sie sich über    www.swim4fun.de/rueckbildungskurs   an.   

                              Bei Fragen können Sie mich auch gerne anrufen.    

Auf Anfrage biete ich gerne auch Aufbaukurse an.